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Overnight oats ou comment organiser ses matins avec cette recette de base et trois idées de garnitures

Temps de préparation 20 minutes
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Ingrédients
  

  • 135 g Flocons d’avoine (45g par portion)
  • 375 g Lait végétal au choix (125g par portion)
  • 180 g Yaourt à la grecque ou yaourt coco (60g par portion)
  • 30 g Graines de chia (10g par portion)
  • Options : vanille liquide, 1 à 2 càs de sirop d’érable ou miel, sirop d’agave
  • g Arniture 1 : 1 belle poignée de framboises surgelées, 1 càc généreuse de beurre de pistache, 10g de pépites de chocolat blanc
  • g Arniture 2 : 1 belle poignée de myrtilles surgelées, 1 càc généreuse de beurre de cacahuète, 10 à 15g de copeaux de noix de coco
  • g Arniture 3 : 1 clémentine de Corse épluchée, 1 papillote coupée en pépites ou un carré de chocolat, de la sauce chocolat maison à faire avec
  • 2 Cuillères à café de cacao non sucré
  • 1 cuillère à soupe Sirop d'agave ou autre sucrant
  • 1 cuillère à soupe D'eau ou lait végétal (+/-, voir le déroulé de la recette)

Instructions
 

  • Commencez par réaliser la base
  • pour cela, mélangez au fouet dans un grand saladier les flocons d'avoine, les graines de chia, le yaourt et la boisson végétale. Laissez poser 20 à 30 minutes au frigo.
  • Pour la sauce de la garniture 3, mélangez le sucrant avec le cacao puis ajoutez une cuillère à café de boisson végétale, mélangez, puis une seconde, mélangez etc ... jusqu'à avoir la texture souhaitée.
  • Versez la préparation de base dans trois bols. Pour le premier, mettez une poignée de framboises surgelées, ajoutez une cuillère à café de beurre de pistaches et des pépites de chocolat blanc (je concasse deux pistoles de chocolat blanc valrhona). Pour le second, mettez une poignée de myrtilles surgelées, ajoutez une cuillère à café de beurre de cacahuètes et des copeaux de noix de coco. Pour la dernière garniture, déposez les quartiers d'une clémentine de Corse, versez la sauce chocolat réalisée précédemment et ajoutez une papillote coupée en petits cubes ou un carré de chocolat concassé.

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Notes

Ces délicieux pots se conservent 3 à 4 jours au frigo