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Boulettes veggie, économiques et délicieuses

Portions Pour 20 à 24 boulettes
Temps de préparation 40 minutes
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Ingrédients
  

  • 100 g Protéines de pois texturées à défaut des protéines de soja
  • 5 à 6 tomates séchées déshydratées
  • 1 Oignon coupé en 4 ou 6
  • 1 gousse D'ail
  • 1 cuillère à soupe Sauce soja
  • 2 g Rosses cuillères à soupe de farine de pois chiches
  • 2 Cuillères à soupe de levure maltée
  • 1 cuillère à café Moutarde
  • Des herbes fraîches au choix, ici du persil et de la menthe
  • Poivre
  • Et des épices : parpika fumé, coriandre, curcuma
  • 1 cuillère à soupe Lait d'amande

Instructions
 

  • Commencer par réhydrater les protéines de pois texturées et les tomates séchées dans un saladier d'eau bouillante pendant 15 minutes. Au bout de 15 minutes, égouttez-les fortement entre vos mains pour retirer un maximum d'eau.
  • Mettez le tout dans le bol de votre robot (le mien avait servi pour une sauce crémeuse à la butternut, c'est ce que vous verrez sur les photos) avec le reste des ingrédients.
  • Mixez jusqu'à l'obtention d'une farce homogène.
  • Préchauffez le four à 180°C.
  • Prenez un peu de farce et faites des petites boulettes en tassant bien entre vos doigts pour que la farce soit compacte. Disposez-les sur une plaque recouverte de papier cuisson.
  • Passez, au pinceau, de l'huile d'olive sur chacune d'elle puis enfournez 15 minutes. Au bout de 15 minutes, tournez les boulettes et poursuivez la cuisson 8 minutes.

Notes

Ces boulettes se conservent 3 à 4 jours au frigo et se congèlent bien aussi. La cuisson à la poêle les rend plus moelleuses.