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Boulettes de haricots rouges et tofu

Temps de préparation 30 minutes
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Ingrédients
  

  • 1 Oignon
  • 2 gousse S d'ail
  • 10 Feuilles de menthe fraîche
  • 1 boite D'haricots rouges (240g poids net égoutté)
  • 200 g Tofu ferme fumé (ici marque taifun)
  • 35 g Farine de blé (ici t65)
  • 35 g Chapelure
  • 1 cuillère à café Paprika fumé
  • Poivre
  • 2 Cuillères à soupe de sauce soja ou tamari
  • + huile pour la cuisson

Instructions
 

  • Dans le bol de votre robot, mettez oignon, ail, feuilles de menthe. Mixez puis ajoutez le tofu coupé grossièrement à la main, les haricots rouges, la farine, la chapelure, les épices, la sauce soja. Mixez par pulse, il ne faut pas mixer jusqu'à obtenir une pâte mais plutôt un haché. Stoppez alors le robot, formez 20 boulettes en les roulant dans vos paumes de mains.
  • Dans une poêle bien chaude avec deux cuillères à soupe d'huile, faites-les dorer sur toutes les faces 2 minutes environ, la cuisson est rapide. Servir bien chaudes.

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Notes

Pour la sauce au yaourt, mélangez 3 cuillères à soupe de yaourt à la grecque, 1/2 cuillère à café de moutarde, quelques feuilles de menthe ou persil hachés finement, 1 cuillère à soupe de tahini ou purée de sésame (à défaut de l'huile d'olive), 1 filet de jus de citron, 1 filet de vinaigre de cidre, du sel et du poivre.