550à 600g de boulgour cuit (soit environ 180g cru)
240gPois chiches rincés (j'ai ôté la peau ici mais facultatif)
2Courgettes
2Ou 3 tranches très fines de chou rouge
1gRos oignon rouge
1/2 càc de paprika fumé, idem pour le curcuma, le cumin et la coriandre
1Càc bombée d'ail semoule
Sel/poivre
3càsD'huile d'olive (45ml)
Sauce
2.5càsD'huile d'olive
2càsJus de citron
1càsMiel
1Càc de moutarde
1.5càsD'eau
Sel/poivre
Piment (facultatif)
gArniture après cuisson
Un beau bouquet de persil et menthe frais
60gPignons de pin idéalement torréfiées
50gRaisins secs
Instructions
Préchauffez le four à 180°C.
Dans un grand plat allant au four, mettez votre boulgour cuit, vos pois chiches rincés, vos courgettes coupées en demi-rondelles, le chou rouge finement émincé et l'oignon rouge. Assaisonnez avec le curcuma, le cumin, le paprika fumé, la coriandre, le sel et le poivre. Ajoutez l'huile d'olive, mélangez bien. Aplatissez le tout uniformément dans le plat et enfournez 25 minutes. Au bout de ce temps, mélangez, "re étalez" puis remettez au four 15 à 20 minutes, soit 40 à 45 minutes en tout.
Pendant ce temps, préparez votre sauce salade en émulsionnant tous les ingrédients dans un bol, pensez à assaisonner et laissez au frigo jusqu'au moment de servir.
Une fois la cuisson terminée, le boulgour et les légumes sont bien dorés, laissez tiédir 15 à 20 minutes. Ciselez votre menthe et votre persil, faites torréfier les pignons dans une poêle à sec, préparez vos raisins.
Mélangez tous les ingrédients dans le plat, ajoutez la sauce et mélangez longuement
servez tiède ou froid.
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Notes
Pour les quantités de boulgour et de garniture, pas besoin d'être très précis, on n'est pas à 50g près.