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Salade gourmande et protéinée de saison

Temps de préparation 40 minutes
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Ingrédients
  

  • 1 Chou pommé ou cabus
  • 3 Patates douces
  • Assaisonnement : huile d'olive, sel, poivre, origan séché, paprika fumé, cumin
  • 300 g Lentilles vertes cuites
  • 1 Oignon rouge
  • 10 g D'amandes hachées par personne
  • 25 g Feta par personne
  • 1 Beau bouquet de persil plat
  • Pour la sauce (2 bowls) : 1 grosse cuillère à soupe de tahini
  • 1 cuillère à café Miel ou sirop d'érable
  • 1 cuillère à soupe D'huile d'olive
  • 1 cuillère à soupe Vinaigre de cidre
  • 4 Cuillères à soupe d'eau (+/-)
  • Poivre, sel, parprika fumé

Instructions
 

  • Commencez par préchauffer le four à 180°C. Coupez vos patates douces pelées et rincées en cubes, émincez votre chou. Déposez le tout sur une plaque allant au four recouverte de papier cuisson.
  • Assaisonnez avec pas mal d'huile d'olive (environ 3 cuillères à soupe), du sel, du poivre, du paprika fumé, de l'origan, mélangez le tout avec vos mains pour que tout s'imprègne et enfournez pour 25-28 minutes en mélangeant les patates une fois et le chou un peu plus régulièrement pour éviter qu'il ne brûle trop. Laissez tiédir.
  • Il ne reste plus qu'à assembler les lentilles cuites, du chou, des patates douces, l'oignon rouge émincé finement, le persil ciselé, les amandes hachées grossièrement, la feta émiettée et à ajouter la sauce. On mélange longuement et on déguste !

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Notes

On peut varier les plaisirs en mettant du quinoa à la place des lentilles etc ...Si vous n'avez pas de tahini, mettez une belle cuillère à soupe de moutarde.