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Collation du sportif, barre sans cuisson

Temps de préparation 30 minutes
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Ingrédients
  

  • 285 g Figues
  • 115 g Pruneaux dénoyautés
  • 300 g D’oléagineux au choix ici amandes, noix, noisettes …
  • 150 g Gros flocons d’avoine
  • 125 g Purée d’amandes ou cacahuètes …
  • 100 g Pépites de chocolat noir

Instructions
 

  • Dans le robot, placez les figues, les pruneaux dénoyautés, mixez puis ajoutez les oléagineux. Mixez jusqu'à obtenir la texture souhaitée, j'aime bien laisser des morceaux d'amandes et de noisettes.
  • Mettez la préparation dans un saladier, ajoutez-y les flocons d'avoine, la purée d'amandes, commencez de mélanger avec une fourchette puis avec vos mains. Ajoutez les pépites de chocolat, continuez de malaxer la pâte avec vos mains.
  • Tassez la pâte dans un moule (29x20 cm ici) recouvert de papier cuisson en humidifiant vos mains. La surface doit être lisse. Placez au frigo 1 heure avant de découper en barres.

Video

Notes

Les barres se conservent sans problème 1 semaine au réfrigérateur et plusieurs mois au congélateur.