Go Back Email Link

Clafoutis salé, une recette customisable légère et saine

Portions pour 4 pers/moule à tarte de 24 à 26 cm
Temps de préparation 10 minutes
Imprimer la recette

Ingrédients
  

  • 2 Courgettes
  • 1 Petite tête de brocolis
  • 3 à 4 tomates confites
  • 80 g Farine d'avoine
  • 450 g Lait d'amande ou autre lait
  • 3 g Ros oeufs
  • 1 cuillère à café Moutarde
  • Sel, du poivre
  • Paprika fumé
  • Quelques feuilles de menthe fraîche et du romarin frais
  • Une belle pincée d'ail semoule
  • La levure maltée pour le dessus ou du gruyère, du chèvre râpé

Instructions
 

  • Préchauffez le four à 180°C.
  • Commencez par laver vos légumes. Coupez vos courgettes en 2 dans la longueur puis chaque moitié encore en deux et émincez-les en petits morceaux. Idem pour le brocolis, faites des toutes petites fleurettes comme sur la photo.
  • Dressez tout ça dans votre moule chemisé de papier cuisson. Par dessus, ajouter les tomates séchées coupées fines puis les herbes fraîches ciselées.
  • Dans un grand saladier, mélangez le reste des ingrédients sauf la levure maltée. Une fois l'appareil homogène, versez-le sur les courgettes.
  • Terminez par la levure maltée puis enfournez 45 minutes. À surveiller, suivant la taille du moule, ça peut varier de + ou - 5 minutes.
  • Dégustez tiède ou froid.