boulettes de boeuf, une recette simple, rapide et pratique.
Ingrédients
- 350 g Boeuf 5% de MG
- 400 g Boeuf 12% de MG
- 120 g Pain rassis (j'ai mis 90g de pain rassis complet que j'avais et 30g de flocons d'avoine)
- 20 à 25cl de lait ribot (ou autre lait pour imbiber le pain)
- Une belle poignée de persil frais
- 5 Feuilles de menthe fraîche (à défaut, des herbes séchées au choix)
- 1 cuillère à café Poivre
- 1 cuillère à café Curcuma
- 1 cuillère à café Paprika fumé
- 1 cuillère à soupe D'ail semoule
- 1 cuillère à soupe D'oignons déshydratés
- 1 cuillère à soupe Sauce BBQ (ou ketchup)
- 1 Oeuf
- 2 Cuillères à soupe de levure maltée (ou parmesan, mais c'est facultatif)
Instructions
- Dans un saladier, commencez par concasser votre pain rassis et recouvrez-le de lait. Laissez poser 10 minutes puis ensuite écrasez le tout à la fourchette jusqu'à obtenir une bouillie. Si le pain n'est pas assez fin, utilisez un mixeur. Dans cette "farce" de pain, ajoutez les herbes, mélangez bien, les épices, l'ail et l'oignon puis la sauce BBQ. Mélangez.
- Avec vos mains, ajoutez la viande, l'oeuf et les autres ingrédients manquants et malaxez pour avoir une préparation homogène.
- Préchauffez votre four à 200°C.
- Réalisez vos boulettes entre vos deux paumes de main
- pour ma part, j’en ai fait 40 de 3-4cm de diamètre environ (j'avais une petite plaque en plus).
- Disposez-les dans un grand plat au four recouvert de papier cuisson, espacées-les comme sur la photo.
- Enfournez 12 à 15 minutes, au bout de ce temps, secouez le plat délicatement pour retourner les boulettes et enfournez à nouveau 7 à 10 minutes. Les boulettes doivent être bien dorées.
- Dégustez chaudes ou tièdes et régalez-vous !
Notes
Astuces : vous pouvez disposer vos boulettes crues sur un plateau recouvert de papier cuisson sans les faire toucher mais sans trop les espacer, ce n'est pas nécéssaire. Au bout d'une nuit au congélateur, transvasez-les dans un sac congélation pour que ça prenne moins de place. La cuisson s'effectue à la poêle avec un peu d'huile pendant 20 minutes environ en les retournant ou au four sans ajout d'huile, 25 minutes en les tournant une fois au bout de 15 minutes (et tout ça, dès la sortie du congélateur, il est inutile de les faire décongeler en amont). Sinon laissez complètement refroidir vos boulettes cuites puis disposez dans des sacs congélation à plat dans un premier temps (pour éviter que les boulettes collent entre elles durant la phase de congélation). Il vous suffira de les réchauffer dans une poêle à feu moyen une douzaine de minutes.